#أطعمة_ضارة

#أطعمة_ضارة

#مأكولات_في_نظامنا_الغذائي_ولكن_مضرة_على_مناعة_الجسم_بشكل_كبير😱😱

🌷 الوجبات السريعة:

من أكتر الأكلات التي تضر الجهاز المناعي خصوصاً مع اعتبارها مصدر غني جداً بالدهون والسكريات وقلة احتوائها على الألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.

🌷 الكافئين:

رغم دور هذه المادة في تنشيط طاقة الجسم لكنها تؤدي لزيادة مستويات الكورتيزول في الجسم وهذا يؤدي لإضعاف عمل الجهاز المناعي بشكل كبير لذلك مهم جداً الإقلال من الشاي والقهوة والنسكافه وغيرها.

إذ يسمح بشرب من2 _3 أكواب صغيرة في اليوم من القهوة مثلاً.

🌷 المشروبات الغازية:

من أضرارها على الجسم ،زيادة الوزن والسمنة ،زيادة خطورة الإصابة في السكري ،زيادة خطورة الإصابة بالهشاشة العظمية.

زيادة حدوث مشاكل في الكلى فقد تؤدي لتكون الحصى ،ارتفاع في ضغط الدم.

حرقة المعدة و تؤثر على مناعتك وتقلل مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

إن إضافة المحليات المصنعة للمشروبات الغازية يؤدي لضعف المناعة حيث تُعتبر المحليات المصنعة كالأسبارتام (بالإنجليزية: Aspartame) خاصة في المشروبات الغازية المختصة #بالحمية من أخطر المواد الكيميائية؛ فهي تتكون من حمض الأسبارتيك، والفينيل ألانين، والميثانول الذي قد يتحول في الجسم لمواد مسرطنة.

🌷 الحلويات:

كل ما زادت نسبة السكريات زادت فرصة ازدياد الوزن الدهني و تكون الزيادة في منطقة البطن و ازداد فرص حدوث ارتفاعات في الشحوم الثلاثية.

و أيضاً سيؤدي تناول الحلويات الزائد إلى الإصابة بالسكري.

🌷 المقليات:

الأطعمة المقلية بتحتوي على نسبة مرتفعة جداً من الدهون المُشبعة والصوديوم هذه العناصر تضعف جداً من قوة الجهاز المناعي.

من المهم جداً الإقلال من هذه الأكلات و استبدالها بأكلات أخرى صحية ونافعة ومُقوية لمناعتك وصحتك العامة...

#استشارية_التغذية_العلاجية_هديل_عمار

#الحياة_الصحية_سهلة_حلوة🌸