كيف يمكن للدماغ ان يشعر بالسعادة؟؟

..معلومات رائعة يقدمها الدكتورخلدون عثمانأخصائي في جراحة الدماغ والعمود الفقري
هاجسٌ ابديٌ يشغل بالنا دوماً و كالعادة الاجابة عن هذا السؤال يقدمها لنا العلم، يتحقق احساس الدماغ بالرضى و السعادة من خلال عناصر كيميائية يترافق افرازها مع بعض الافعال، سنتعرف سويةً على هذه العناصر و كيفية رفع مستوياتها ما ينعكس ايجابياً على عمل الدماغ و يجعلنا نشعر بالبهجة و الغبطة، نحافظ على مزاجٍ عالٍ و نقاوم الالام
الاندروفينالسيروتونينالدوبامينالاوكسيتوسين
الاندروفين مسكن الالميرتفع من خلال:
التمارين الرياضيةالاستماع للموسيقىمشاهدة فيلمالضحك
الدوبامين هرمون المكافأةيرتفع من خلال:
تناول الطعامتحقيق الاهدافانجاز المهامنشاطات العناية الشخصية
الاوكسيتوسين هرمون الحبيرتفع من خلال:
الاختلاط الاجتماعياللمس الجسديملاطفة الحيواناتمساعدة الآخرين
السيروتونين رافع المزاج يرتفع من خلال:
التعرض للشمسالتركيز العاليالاتحاد مع الطبيعةالتأمل
ما سبق ذكره هو مفاتيح السعادة، القليل من الافعال البسيطة غير المتطلبة و التي تجعل الدماغ يشعر بالانتعاش و السرور، تضمن لنا الصحة النفسية و الجسمانية و البعد عن الاكتئاب و تخفيف الشعور بالآلام
دمتم سالمين
What make our brain feels happy?
answer is simple, few chemicals that are accompanied with brain satisfaction, stable mood and less pain, these chemicals are elevated through specific actions, these actions should be essential in out life style to ensure the highest levels of the lovely chemicals and eventually happiness of brain, less pain and depression
oxytocin endorphin dopamineserotonin
oxytocin the love hormone
socialisingphysical touchpetting animalshelping the others
serotonin the mood stabiliser
sun exposuremindfullnessbeing with naturemeditation
dopamine the reward chemical
eating foodachieving goalscompleting tasks self-care activities
endorphin the painkiller
exercisinglistening to musicwatching movielaughter

الاكاديمية الالمانية العالمية للطب والابحاث