Gesunde Ernährung in den Ferien

Gesunde Ernährung während der Prüfung
Unterernährung und Mangel an Nährstoffen für den Körper sind eine der Hauptursachen für schlechtes Gedächtnis und Leistungsabfall bei Prüfungen, daher muss unsere Nahrung reich an Vitaminen sein und alle gesunden Nährstoffe enthalten.
#Vitamin B6: Hilft, die Gehirnleistung zu steigern und die Gedächtnisfunktion zu verbessern, da es für die Übertragung von Neuronen im Gehirn wichtig ist.# Seine Quellen finden sich in (Vollkorngetreide, Bananen, Hülsenfrüchten, Kartoffeln und Fisch).
#Vitamin B12: Einige Informationen oder Personen zu vergessen, ist eines der häufigsten Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, und im Gegenzug trägt die Zufuhr ausreichender Mengen davon zur Stärkung des Gedächtnisses bei.